「ポッコリお腹や便秘、なんとかしたい…！」こんな悩みを持っていても、なかなか腸活に手を付けられないことはありませんか？
私も、毎年仕事が忙しくなる時期に、食生活が乱れ、、便秘からくるぽっこりお腹に悩んでいました。
また、腸活に興味はあったけど、食事の管理がめんどう…何から手を付けていいかわからない...と何度も諦める始末…
そこで、手軽に始められるオイグルト(Oigurt)を試してみようと考えました。
忙しくても簡単に取り入れられる腸活アイテムとしてSNSでも注目のオイグルト。できれば食生活の改善で治したかったけど…便秘の辛さからなんとか早く抜け出したい気持ちで始めました。
腸活 6年目筆者サプリに手を出すのには抵抗がありましたが、食生活の改善だけでは追い付かない…そんな焦る気持ちでオイグルトを購入しました
人によって差はあると思いますが、私はオイグルトを1ヶ月半続けた頃には、ポッコリお腹がしっかりと解消されていました。
この記事で分かることは以下の通りです。
- オイグルトは本当に便秘に効くの？
- ポッコリお腹はなくなるの？
- 続けられるかな…
この記事では、私の実際の飲み方や実感した変化、続けるかどうかの結論まで、詳しくレビューします。
ぜひ、最後までお読みください！
便秘が辛くて、何とか改善させようと、毎日ヨーグルトを食べていましたが全く効果がみられませんでした…
腸活 6年目筆者ヨーグルトでは全く効果が感じられなかったのには理由がありました
以下の記事でその経緯を詳しく解説しています
私は腸活を始めるだけでなく、運動習慣を身に付ける事で人生のピンチを乗り越えることが出来ました。
私のこれまでの経験を以下の記事で紹介しています。あなたの状況に合った腸活と運動習慣を身に付ける参考になれば幸いです。
→腸活SOELU(ソエル)の悪い口コミ！それでも人気の理由とは？
→クラウドジム 口コミ 徹底分析！50代に最適なトレーニングとは？
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腸の不調を整えたかった私がOigurt(オイグルト)を選んだ理由
私の腸の不調の大きな原因は仕事から来るストレスです。どれだけ食事に気を使っても、ストレスが腸に影響して、これ以上の改善は難しいと感じていました。
そんな状況をなんとか変えたいと思い、手軽に試せる腸活アイテムを探しているときにOigurt(オイグルト)に出会いました。
初回980円という手頃な価格で試せる手軽さに魅力を感じ、腸の不調を克服するためにまずは取り入れてみようと考えたのが始まりです。
以下では、私がオイグルトを選んだ理由や、その時の状況を詳しく解説します。
食事や運動では限界があると感じていた健康管理
50代に入り、健康を意識して食事や運動に取り組むことが日常の一部となっていました。
しかし、どれだけ気を付けても、腸の不調は定期的に感じ、そのたびに気持ちも落ち込んで….
特に仕事でストレスが多い時期は顕著で、便秘やお腹の張りを感じる毎日。
私の場合、忙しいだけでなく、職場の人間関係にも大きなストレスを感じ、体調不良を招く悪循環に陥っていました。
食事を整えても、運動を続けても、ストレスが体に与える影響は予想以上に大きく、なかなか腸の調子が安定しません…
そんな日々が続く中で、次第に「何をやっても無駄なのではないか」とさえ思うようになりました。
腸活 6年目筆者その日のお腹の調子次第で仕事や家事の進み具合が変わります…
気分を変えるために友達とお酒を飲んでも、そのお酒が腸内環境を悪化させてしまい、もう手の施しようがありませんでした
仕事に集中したいのに、身体の不調が重なり、仕事の効率や家事の進み具合にも影響が出てしまう。
その状態が続いたことで、何とかこの状況を改善したいと切実に思うようになったのです。
「もっと手軽に、確実に腸内環境を整える方法はないだろうか？」という気持ちが、次第に強くなっていきました。
初回購入980円に惹かれたから
あまりよくわからないものに高額な料金を支払うのは正直なところ嫌でした。
でも、だからといって、効果も期待できないような安いものを選ぶのも避けたい…。そんな中、私が見つけたのがOigurt(オイグルト)。
まず目に入ったのは、初回購入が980円という魅力的な価格！
試しやすい価格設定に加え、口コミを調べてみると「1日1包」「ヨーグルト味」といった点が挙げられていて、「これなら続けられそう」と感じたのです。
実際にオイグルトを購入してみると、朝にサッと飲むだけで良い手軽さや、癖のない優しい味が、私の中で「続けやすさ」としっかりリンクしました。
実際に試した結果、「これなら忙しい毎日でも無理なく続けられる」と、腸活を始める第一歩として安心感が得られました。
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一日一本、ヨーグルト風味で続けやすい！
健康管理にサプリを取り入れたきっかけ
これまで、食事や運動だけで健康管理を完結させたいと思っていました。
でも、忙しい日々の中では、食事を準備する時間よりも、少しでもリラックスできる時間を大切にしたいと考え直したのです。
そこで「手軽に取り入れられる方法はないかな」と探し始め、サプリを試してみることにしました。
これまで自分の力で頑張ることにこだわってきたけれど、やっぱり限界があると感じたのが決断のきっかけです。
実際にオイグルトを取り入れてみると、その手軽さと効果の大きさに、もっと早く試していれば良かった…とすら思いました。
1日1包で簡単に続けられ、腸内環境が整う感覚が、今の私にとても合っています。
「頑張りすぎない健康管理」は、ストレスをためやすい私にぴったりの選択でした。
忙しい中でも無理なく続けられるオイグルトを、これからも続けていこうと思います。
Oigurt(オイグルト)の飲み方
オイグルトは1日一包で手軽に取り入れられるのが魅力です。
私が実際に試した飲み方や食べ方をいくつかご紹介します。どれも簡単で、忙しい日々の中でも無理なく続けられる方法ばかりです！
オイグルトを飲む習慣を作る
私は毎日お風呂上がりにオイグルトを飲むようにしています。
タイミングを決めることで、飲むリズムが自然とできて、無理なく続けられています。
また、美味しいので、お風呂でリラックスした後に飲みたくなります。
腸内環境を整えるには継続が大切ですが、こうした小さな習慣を作ることで、続けやすさが格段に上がると感じています。
私の実際のオイグルトの飲み方は以下の通りです。
ヨーグルトに混ぜる
オイグルトには自然な甘みがあるので、無糖ヨーグルトに混ぜると美味しく食べれます。
数回混ぜれば粉がヨーグルトにいい具合に混ざって舌触りも滑らかです。
朝食にバナナも加えて食べたことがありますが、少し「甘い」と感じたので、それ以降は無糖ヨーグルトで食べています。
炭酸水に混ぜる
無糖の炭酸水に混ぜて飲むのがおすすめです。
ヨーグルトと比べると少し溶けにくく、混ぜる回数は10～20回程が目安です。
さっぱりとしたヨーグルト風味の炭酸水になるので、お風呂上りにはぴったりです。
私はオイグルトを試し始めたのは真冬でしたが、っぱりとした味わいがとても心地よく、特にお風呂上がりにリフレッシュ感覚が楽しめました。
これから夏が来ると、さらにこの飲み方が活躍できると思います。
牛乳と混ぜる
オイグルトを牛乳に混ぜるのもおすすめです。
牛乳に混ぜるだけで、さっぱりとした乳酸菌飲料になり、ラッシーのような味がします。
「カレーなどの食事にも合うかも」と思えるくらい、口の中がすっきりします。
豆乳にまぜる
私は豆乳が少し苦手ですが、健康に欠かせない栄養素がたくさん含まれていることは知っていました。
実際にオイグルトを混ぜてみると、豆乳のクセがほとんど感じられず、とても飲みやすくなりました。
オイグルトのほんのりした風味が豆乳と相性良く、かなり美味しくなると思います。
豆乳が苦手な方でも、オイグルトを試すタイミングで健康習慣として取り入れてみてはいかがでしょうか。
腸活 6年目筆者豆乳の美肌やホルモンバランスへの効果は気になっていました
Oigurt(オイグルト)を試して感じたこと
実際にオイグルトを試して、腸内環境や体重にどんな変化が見られたのか。私自身が感じた効果や、日常生活への影響を詳しく伝えます。
4日目で便通が改善され、身体が軽くなった
オイグルトを試して最初に感じたのは、4日目あたりから。試して2日目あたりからお昼間に腸がキュルキュルと活発に動いているのを感じ、4日目あたりでスムーズな便通を感じました。
お腹が痛くなることは全くなく、自然に腸が蠕動運動をはじめた感覚なので、生活リズムが崩れるようなことはありませんでした。
「本当に効果があるんだな」というのが実際の私の感想です。
私は便秘が原因で肩コリや胸やけ、倦怠感などの体調不良を感じることが多い体質で、仕事や家事が忙しいと、その症状は顕著に表れていました。
しかし、4日目で確実な効果が表れたことに喜びを感じ、「もしかしたらこれは今後、私の健康管理サポートになるかも」と大きな期待を抱いたほどです。
今、試して2か月になりますが、腸が活発になりすぎるときもあるので、その時は摂取を控えるなど、自分なりにコントロールしながら続けています。
腸活 6年目筆者私は3日で2包くらいのペースで続けています
オイグルトの定期購入は、体調に合わない場合も解約や休止手続きが簡単です。
詳しくは、以下の記事で解説しているので、ぜひ参考にしてみてください。
まだ痩せていない
オイグルトを試して4週間以上経ちましたが、体重に変化はありません。
しかし、腸の調子が良いと、身体が軽くなり、日中の活動が快適になります。これまで便秘やお腹の張りに悩んでいたのが嘘みたいです。
ダイエット効果については、今後継続することで実感できるのでは…と期待しています。
オイグルトを今後も続けたいと思う理由
私は1ヶ月オイグルトを続けてみて、今後も続けたいと考えています。その理由は、以下の通りです。
手軽でおいしい
私はオイグルトを習慣化するために、お風呂上りのタイミングに決めて飲んでいます。
オイグルトは個包装で、手でパッケージが開けれる、飲み物やヨーグルトと混ぜるだけで美味しい、という点が1ヶ月続けられた理由の一つだと思います。
体調が良い
私はオイグルトを試して4日目で便通が改善されました。私は忙しくなると便秘になり、胸やけ、肩こりなどの不調に悩まされていました。しかし、オイグルトを試し始めてから、そのような不調がなくなりました。
その後もいいペースで便通があり、不快感を感じることなく仕事の忙しい時期を乗り越えられています。
今後も期待できる
これからもオイグルトを続けたいと思う理由は、そろそろ健康管理のためにサプリを取り入れようと考えていたタイミングだった事も大きいです。
オイグルトは腸内環境を整えるだけでなく、ダイエットや美容、そして日々の体調管理にも良いと言われています。
私自身、飲み始めてから腸の調子が良くなり、身体が軽く感じられるようになりまいりましたが、これからも続けることで、もっと効果を感じられるのではないかと期待しています。
次に、オイグルトに含まれる成分と、その具体的な効果について詳しく解説します。
Oigurt(オイグルト)の成分と効果
オイグルトには、腸内環境を整える成分としてイヌリンや乳酸菌が含まれています。
以下に特に注目したい成分とその効果を詳しく解説します。
葛の花抽出物、酪酸菌、有細胞子性乳酸菌
オイグルトの成分の中でも、葛の花抽出物、酪酸菌、有細胞子性乳酸菌は日本初の機能性表示食品としての組み合わせです。
それぞれの効果や特徴を解説します。
葛の花抽出物
更年期以降の女性にとって、ホルモンバランスの乱れは避けられない悩みのひとつです。
葛の花抽出物は、脂肪の分解をサポートし、特にお腹周りの脂肪対策に優れていると注目されています。
また、イソフラボンは女性ホルモンのエストロゲンに似た作用を持つため、更年期症状の緩和にも期待ができます。
酪酸菌
注目を集める酪酸菌は、短鎖脂肪酸である「酪酸」を生成し、大腸内での有害菌（悪玉菌）の発育を抑制します。
オイグルトに含まれる酪酸菌は、腸内環境を根本から改善するために役に立ちます。
また、腸内に酪酸菌が多くつくられている場合、アレルギー発症リスクが軽減されるとも言われています。
腸活 6年目筆者腸内環境が良くなると、花粉症が軽減されるのはよく耳にします
有細胞子性乳酸菌
腸活に欠かせない乳酸菌の中でも、有細胞乳酸菌は特に胃酸に強く、腸までしっかり届くのが特徴です。
腸内環境を整え、便秘の改善や免疫力の向上をサポートしてくれます。
腸が元気になると、肌の調子も良くなるため、美容面でも心強い味方です。
以下の記事でもオイグルトの成分や効果について詳しく解説しています。
より詳しい効果が知りたい方は、ぜひご一読ください。
Oigurt(オイグルト) 続けるかどうかの結論！
結論から言うと、私はオイグルトを飲み続けることに決めました。
その理由は、わずか1ヶ月で腸内環境が整い、体調の改善が感じられたからです。
また、一日１包(3g)と、手軽に取り入れられ、習慣化しやすい点も大きな魅力でした。
今後も続けて、体調や体重管理をしていこうと思います。
これから腸活を始めたい方や、忙しくて食事管理がおろそかになりがちな方に、ぜひおすすめしたいアイテムです。
興味がある方は、初回購入980円で始められるオイグルトを試してみてください。
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ヨーグルト風味で飲みやすい！
