【腸活】オイグルト(Oigurt)の副作用は大丈夫！5カ月以上試した私が徹底解説！

この記事はこんな悩みを持つ方におすすめです！

「オイグルトを試してみたいけど、副作用が気になる…」と思っていませんか？

私も最初は「ほんとに安全？お腹が痛くならない？」と不安でした…

そして私は実際にオイグルトを5カ月以上飲み続けていますが、これまで特に副作用は感じられませんでした。

しかし、オイグルトの成分には「大豆」「乳製品」「はちみつ」が含まれているので、これらの成分にアレルギーがある方は利用を控えましょう。

また、妊娠中や授乳中の方は医師に相談してから始めましょう。

この記事では、オイグルトは副作用について、また注意点などを実体験をもとに詳しく解説します。

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以下の記事ではオイグルトは怪しい？と感じている方に、実際のところはどうなのか、安心して購入できる商品なのかを実際に飲んでいる私が解説しています。

オイグルトについてあまりよく知らない、また怪しいと感じている方は、ぜひご一読ください。

オイグルトの副作用はある？飲む前に知っておきたい注意点

オイグルトの副作用として考えられるのは以下のような点です。

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ヨーグルト風味の粉末で溶けやすい

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お腹がゆるくなるのはなぜ？

オイグルトを飲み始めて3～4日で腸が活発になったことを実感しました。

オイグルトに含まれる「イヌリン」や「乳酸菌」の影響で、腸が活発に動くことがあります。

便秘が悪化することはある？

腸の環境や体質によっては、一時的に便秘が悪化することがあります。

お腹が張る心配がある？

オイグルトを飲み始めて「お腹が張る」「ガスが溜まる」と感じる方がいるようです。その原因として考えられるのは…

アレルギー体質の人は注意が必要？

オイグルトには「大豆」「乳製品」「はちみつ」が含まれているため、アレルギー体質の人は注意が必要です。

オイグルトには、はちみつが含まれているので、1歳未満の乳幼児には与えないようにしましょう。

オイグルトは糖質制限中でもOK？

オイグルトは1日1包(3グラム)の摂取で、糖質量はごくわずかです。

厳しく糖質制限をしている方や血糖値を気にしている方は、成分表を確認しながら取り入れるのが安心です。

飲む前に知っておきたい注意点まとめ

オイグルトを試す前に、以下の点を確認しておきましょう

特にアレルギーがある方は、後述のオイグルトの全成分をよく確認しましょう。

オイグルトを徹底解説 購入した理由も

腸活アイテムとして話題のOigurt(オイグルト)は、女性の間で特に注目を集めています。

「便秘が改善した」「肌の調子が良くなった」という口コミを目にするたびに気になっていたオイグルト。

忙しい日々の中で体調の変化を感じやすい私も、ついに試してみることにしました。

でも、実際にどんな成分が入っているのか気になりますよね？

ここでは、オイグルトの成分やその特徴、購入したきっかけについて詳しく解説します。

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オイグルトとは？全成分は？

Oigurt(オイグルト)は、腸内環境を整えて便通を改善し、ダイエットのサポートも期待できる機能性表示食品を含む腸活アイテムです。

私自身、女性の身体の不調に寄り添っているところに魅力を感じています。

Oigurt(オイグルト)はヨーグルト風味のパウダータイプで、牛乳やヨーグルト、炭酸水に溶けやすいので手間なく続けられます。

オイグルトの全成分は以下の通りです。

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酪酸菌

注目を集める酪酸菌は、短鎖脂肪酸である「酪酸」を生成し、大腸内での有害菌（悪玉菌）の発育を抑制します。

オイグルトに含まれる酪酸菌は、腸内環境を根本から改善するために役に立ちます。

また、腸内に酪酸菌が多くつくられている場合、アレルギー発症リスクが軽減されるとも言われています。

葛の花由来イソフラボン

更年期以降の女性にとって、ホルモンバランスの乱れは避けられない悩みのひとつ。

葛の花由来イソフラボンは、脂肪の分解をサポートし、特にお腹周りの脂肪対策に優れていると注目されています。

また、イソフラボンは女性ホルモンのエストロゲンに似た作用を持つため、更年期症状の緩和にも期待ができます。

有胞子性乳酸菌

腸活に欠かせない乳酸菌の中でも、有細胞乳酸菌は特に胃酸に強く、腸までしっかり届くのが特徴です。

腸内環境を整え、便秘の改善や免疫力の向上をサポートしてくれます。

腸が元気になると、肌の調子も良くなるため、美容面でも心強い味方です。

Oigurt(オイグルト)飲む前は最悪だった私の体調

私がOigurt(オイグルト)を購入したきっかけと、現在の筆者の身体の悩みについてお伝えします。

購入した理由

年仕事や家事が忙しくなると、つい精神的な余裕を失いがちです。

また、忙しいと、食事も簡単に済ませることが増え、野菜不足になることも考えられます。

そんな時期だからこそ、腸活を強化して体の内側から整えたいと考え、Oigurt(オイグルト)を購入しました。

年末の忙しさを乗り切り、健やかでスッキリとした気持ちで新しい年を迎えるための心強いサポートとして選びました。

オイグルトを試す前は…便秘・張りで毎日辛かった

私は仕事が忙しくなると、どうしても腸内環境が乱れがちになります。

下っ腹はいつも張っているような状態で、不快感を抱える日々が続きます。

それに加えて、身体のむくみも気になり始めました。

原因の一つには、睡眠不足や野菜不足といった生活習慣の乱れが影響していると感じています。

そこで私は、オイグルトを飲んで、腸内環境を整えて便通を改善し、この下っ腹の張りやむくみが軽減されるのを期待しています。

また、忙しい日々の中でも、手軽に腸活を続けることで体調全体が良くなり、スッキリとした気持ちで過ごせるようになればと思っています。

出典：消費者庁

オイグルトを1週間試してみた！便秘や張りに効果あり！

まず、1週間の飲み続けた時の実際の効果と感想をお伝えします。

私は毎日お風呂上りに摂取しましたが、個包装になっているので手軽に使えて、とても便利でした。

その摂取方法や1週間で感じたことを以下に詳しくレビュー形式でまとめました。

2日連続摂取した次の日、3日目の朝からお腹の張りが和らいだという実感があります。

でも、正直なところ私のお腹はそう簡単に調子良くなる訳ない、と半信半疑な気持ちで続けていくことにしました。

4日目はオイグルトの粉末を直接口に含み、摂取してみました。

粉なので当たり前ですが、一気に口に含むとむせるかもしれません。

半分に分けて口に入れるのがおすすめです。気になるお味はというと、、粉ミルクにほんのりヨーグルト風味を足したような感じです。

豆乳が苦手でまだ試せていませんが、豆乳のクセがどのようになるのか、試してみる価値はあると期待しています。試し次第、感想をお伝えします。

1週間後の変化

オイグルトを1週間試した結果は、明らかに腸内環境が良くなり、しっかりとスムーズな便通を感じました。

明らかにトイレに行った後のスッキリ感が違い、お腹周りがすっきりとした感じです。

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オイグルトの味や飲み方は？続けられるか徹底検証

オイグルトの飲み方はとても簡単です。私の場合、主に以下の３つの方法で楽しんでいます。

• 炭酸水に混ぜる
• 牛乳に混ぜる
• ヨーグルトに混ぜる

個人的には牛乳に混ぜるのが一番おいしいと感じていて、気に入っています。まろやかで飲みやすく、牛乳のコクがオイグルトと相性抜群です。

オイグルトを飲むタイミング

オイグルトは1日1包の摂取が基本です。では、飲むタイミングはいつ？と迷う方は、自分の好きなタイミングを見つけるのがおすすめです。

現状の生活リズムに上手に取り入れましょう。

夜

オイグルトは、牛乳に混ぜてお風呂上がりに飲むと、ホッとするひとときになります。

アレンジを楽しみたいときは、ヨーグルトや炭酸水に混ぜて楽しんでいます。

朝

朝食では、ヨーグルトに混ぜて食べるのがおすすめです。

野菜ジュースや牛乳に混ぜて飲むのも美味しく、栄養価がアップします。

オイグルトは一日一包の摂取が推奨されているので、自分にあったタイミングを見つけ、飲み忘れがないよう、工夫が必要です。

忙しくても毎日続けられる理由

私がオイグルトを始めてから、4日目ぐらいで便秘の解消を実感しました。

特に年末は仕事や家事が忙しく、外食が増えて腸内環境が乱れる時期なので、とてもありがたいです。

気になるダイエッ​​ト効果については、体重に大きな変化はありませんが、お腹周りがすっきりして体も軽く感じ、これが痩せるための第一歩なのかな、と実感しています。

腸内環境の改善はダイエットにも繋がる大切なポイントです。

購入から1ヶ月後の変化！オイグルトは続ける価値がある？

オイグルトを飲み始めてから1か月で、以下のようなメリットを感じました。

腸内環境を整うと、身体が軽く感じます。また、普段からの悩みの一つ、便秘が解消されているので、効果は十分に感じています。

今後も引き続き経過を記録しながら、オイグルトを続ける価値についてしっかり評価をしていきたいと思います。

効果がわかるまでの期間は？

オイグルトを飲み始めてから4～5日目あたりで、最初に効果を実感しました。それは、忙しくても便秘にならなかったことです。

特に、年末の忙しい時期は何かとストレスが溜まりがちで、お腹が張って辛くなることがよくありました。

しかし、オイグルトのおかげでその不快感が軽減され、心も身体も軽く感じられるように。

普段から便秘がちな方にとって、この効果は本当にありがたいと思います。

さらに、便秘が解消されると、不思議なことにむくみも改善されたように感じます。

特に夕方になると足がむくんで重たく感じることが多かったのですが、それが和らぎ、忙しい毎日を朝から晩まで軽やかに過ごせるようになったと感じています。

痩せるのを実感できるまでの期間は？

葛の花由来イソフラボンの研究では、12週間の継続で肥満気味の方の体重やお腹の脂肪を減らすのを助ける機能が報告されています。

そのため、ダイエットを目的とした場合には、最低でも3ヵ月の利用が推奨されています。

私自身も現在7週目の継続利用中ですが、すでにお腹周りがスッキリし始めた実感があります。

また、便通の改善が一時的なものではなく、持続的に続いていることを感じています。

個人差はあるものの、続けて摂取することで、ダイエット効果を実感できる可能性が高いと考えています。

私がオイグルトを5ヶ月継続して感じた変化

私がオイグルトを5ヶ月継続して感じた体の変化は、以下の通りです。

オイグルトを4カ月続けた結果、お腹の不快感が大きく減って、身体が軽くなったと実感しています。

便通には波があるもの、オイグルトを始めるまえよりぐっとスムーズになり、お腹周りがスッキリ。

さらに、体が軽くなったことで、日常の活動量も自然と増えました。

また、不快感が減ったことで食事が美味しく感じるようになり、食事量は増えたのに、体重は減少しています。

これは、腸内環境が整ったことで、栄養の吸収や代謝が良くなった影響はなのかもしれません。

腸活はすぐに結果が出るものではありませんが、続けることで確かな変化を感じられます。

オイグルトは市販店では買えない！ コスパや購入先を解説

オイグルトに興味がある、継続して購入したいので、どこで買うのがベストなのか知りたい方に、オイグルトの購入先や、購入方法を紹介します。

オイグルトは公式サイト・アマゾン・楽天などで購入できる

現在、オイグルトは公式サイト、またはアマゾンや楽天、ヤフーショッピングで購入可能です。

2025年2月現在、オイグルトはドラッグストアやスーパーなどの市販店では取り扱いがないため、オンラインでの購入が基本となります。

各サイトでのオイグルト1箱(30包)の値段と3か月分の購入金額を以下の表にまとめました。

公式サイトでの購入は送料無料ですが、他のショッピングサイトでは、送料無料でない場合もあるので、注意が必要です。

	1ヶ月分	3か月分
Amazon	5,280円	15,840円
楽天市場	4,980円	14,940円
Yahoo!ショッピング	4,790円	14,370円
オイグルト公式サイト	初回限定 980円	12,940円

※2025年2月現在

オイグルトは健康食品であり、即効性がないため、3ヶ月以上の継続が推奨されています。

定期購入で継続して利用し、腸内環境の改善やダイエットに本気で取り組みたい方は公式サイトからの購入がおすすめです。

一方、1ヶ月だけ試したい方はショッピングサイトで購入した方が、解約の手間が省けます。

目的に応じた購入先を選び、オイグルトで腸内環境の改善を目指しましょう。

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定期購入でお得に購入するなら公式サイト、まずは様子を見たいからスポット購入を希望の方は普段から使い慣れたショッピングサイトから購入しましょう。

オイグルトを試して感じたこと

オイグルトを試して感じた実際の変化を以下にまとめました。

腸内環境が整うことで代謝が上がり、ダイエット効果も期待できるのが嬉しいポイントです。

腸内環境に悩む方は、一度オイグルトを試してみてはどうでしょうか？ きっと体の変化を実感できるはずです！