便秘でここ数日おなかがスッキリしない…
便秘じゃないんだけど毎日快便ともいえず、なんとなくお腹が気持ち悪い…
私と、パートナーは年中こんな悩みに付きまとわれています。
お腹に不快感があると、仕事や家事に集中できなかったり、気分まで落ち込んでしまいますよね。
腸活7年目私、腸活していても便秘になることがあるんです
私たちのように、「病気というほどではないけれど、お腹の調子がいつも万全ではない」そんな方は、腸内環境を整えて、はやくお腹をスッキリさせたいと思うのではないでしょうか。
この記事では、私とパートナーが「明治薬品 ラクトロン錠」を実際に試した経験をもとに、私には合わなかった理由と、パートナーが効果が感じられた違いを正直にお伝えしています。
同じサプリを試しても、体質や悩みのタイプによって感じ方は大きく違いました。
私とパートナーの感じ方の違いを表にまとめてみました。
| 比較項目 | 私 | パートナー |
| 体質 | 慢性的な便秘気味 | 毎日出るが残便感・張りやすい |
| 主な悩み | 出にくい | 出るけどスッキリしない |
| 胃の不調 | 特になし | 脂っこいものは苦手 |
| 感じた効果 | 変化なし | 2日目からスッキリ |
同じサプリを試しても、感じ方には違いがありました。
私は慢性的な便秘気味。一方でパートナーは軟便が続きやすく、便の回数・状態が安定しないタイプです。
「明治薬品 ラクトロン錠」を購入するかどうか迷っている方は、腸内環境が万全ではない私たちのレビューや、SNS上の口コミを判断材料にして頂ければうれしいです。
→彼が感じたラクトロンの効果を先に知りたい方はこちらからどうぞ
＼私には合わなかったけど、合う人もいるサプリ！／
私は腸活歴7年。
職場での強いストレスと生活リズムの乱れで、便秘やお腹の不快感に悩んでいました。
食事の改善、運動習慣でからだと気持ちが安定した経験があります。また、年齢を重ねるごとにサプリの必要性を感じています。
ラクトロンが効かない？試して分かった私に合わなかった理由
私の場合、ラクトロンを約10日間試しましたが、便秘の改善を実感することはできませんでした。
即効性を期待していたわけではありませんが、10日経っても変化が感じられず、正直これ以上待てませんでした。
私が合わなかったと感じた理由は次の3つです。
- 即効性が感じられなかった
- 1日６錠がつらい
- 錠剤に少し苦みがあった
それぞれについて、もう少し詳しく解説していきます。
即効性が感じられなかった
ラクトロンを飲み始めてから約10日間、毎日欠かさず続けましたが、便秘が改善された実感はありませんでした。
もちろん、腸内環境を整えるものなので、数日で劇的な変化が出るとは思っていません。
ただ、お腹の張りや重さが続いたままで、「少しラクになったかも」という変化も感じられず、これ以上続けるモチベーションが保てなかったのが正直なところです。
1日6錠を続けるのがつらかった
ラクトロンは、1回2錠を1日3回飲む必要があります。
食前・食後といった明確な指定はありませんが、パッケージには「1回2錠」と記載されているため、私は朝・昼・晩の食事のタイミングで飲むようにしていました。
ただ、実際に続けてみると、
- 朝はバタバタして忘れそうになる
- 昼は外出や仕事中でタイミングを逃す
- 夜は「もういいか…」と後回しになりがち
と、1日3回という回数自体が負担に感じるようになりました。
「1回にまとめて飲めたら楽なのに」と思ってしまい、毎日きっちり続けることが、だんだんストレスに。
腸活は続けることが大切だと分かっていても、生活の中で何度も思い出さないといけない点が私には合わなかったと思います。
錠剤に少し苦みがあり、飲みにくかった
ラクトロンを飲むとき、錠剤に少し苦みを感じることがありました。
味が強いわけではありませんが、毎日続けるものなので、この小さな違和感がだんだん気になるように。
また、1回2錠を一気に飲もうとすると、うまく飲み込めないこともありました。
腸活7年目のどに引っかかる感覚で、さらに苦みを感じてしまって…
1錠ずつ飲むのが安心です
こうした「味が気になる」「飲み込みにくいときがある」という点が重なって、飲むこと自体がストレスになってしまったのが正直なところです。
ラクトロンには、有胞子性乳酸菌に加えて、消化をサポートする成分（膵臓性消化酵素TA、ビオジアスターゼ）が配合されています。
私はもともと胃もたれや食欲不振といった悩みがなかったため、こうした消化サポート成分の良さを、実感しにくかったのかもしれません。
ラクトロンの効果｜実際に体感した変化
ラクトロンの効果については個人差がありますが、実際に飲み始めて2日目に変化を感じたケースもあります。
同じラクトロンを試しても、私とは違い、パートナーは比較的早く変化を感じていました。
飲み始めて1〜2日目はおならが増えたそうですが、その後は、
- 便通が安定し、快便になった
- 食欲が出て、体調が良くなった
- お腹の張りがなくなって、体が軽くなった
と、良い変化がすぐに感じられたそうです。
1日目｜おならが増えた
飲み始めた1日目は、大きな変化というよりも「おならが増えた」と感じたそうです。
もともと腸が敏感なタイプですが、いつもより腸が動いている感覚があったと言っていました。
一時的にガスが増えるのは不安にもなりますが、腸内環境が変化しているサインのひとつかもしれません。
2日目｜かなりスッキリ
2日目になると、自然な排便があり「かなりスッキリした」と話していました。
無理に出す感覚ではなく、自然に出たという点が印象的だったそうです。
この段階で、体の軽さも感じ始めていました。
3日目｜おなかの張りが気にならなくなった
3日目には、普段気になっていたお腹の張りが以前ほど気にならなくなったと感じていました。
食後の不快感も軽くなり、全体的に体調が安定してきたようです。
もともと加工肉や脂肪の多い食事に影響を受けやすい体質ですが、以前よりも違和感を感じる場面が減ったと言っています。
なかなかおなかの調子が安定せず、常に不安を感じている彼にとって、明治薬品 ラクトロン錠は今後も続けていきたいサプリだと実感しています。
＼毎日スッキリしたい方へ／
ラクトロンの口コミ・評判
SNSでもラクトロンを試した方の声がみられました。
腸活7年目デスクワーク中のお腹の張りは辛いものです
ラクトロンが自分に合うかどうかは、試してみないとわかりません
腸活7年目便秘が長引いた際の腹痛は、ホントに辛いですよね
腸活7年目私もいろんなサプリを試してきて、
効果を感じられるサプリと出会ったときは、本当にうれしいです
1週間ほどで変化を感じたという声もあれば、3ヵ月ほど続けて体調が安定したという声も見られました。
効果の感じ方には個人差があることがよく分かります。
私の場合は10日でははっきりとした変化を感じられませんでしたが、期間が短すぎた可能性もあるのかもしれません。
なぜ違いが出たのか？ラクトロンの成分と仕組み
同じラクトロンを飲んでも、私とパートナーでは体感に違いがありました。
その理由として考えられるのが、ラクトロンの成分設計です。
ここでは、含まれている成分とその仕組みを簡単に見ていきます。
消化をサポートする2つの酵素
ラクトロンには、膵臓性消化酵素TAとビオヂアスターゼ1000という2種類の消化酵素が配合されています。
これらは食べ物の分解を助ける働きを持つ成分で、食後の重さや違和感を感じやすい方に向いているとされています。
もともと食事の影響を受けやすい体質の人にとっては、こうした消化サポート成分が体感につながりやすい可能性があります。
腸に届きやすい有胞子性乳酸菌
さらに、有胞子性乳酸菌（ラクトミン）も配合されています。
胞子に守られた構造のため、胃酸に強く、腸まで届きやすいとされる乳酸菌です。
腸内環境を整えるサポートが期待されています。
このようにラクトロンはダブルアプローチ型の設計です。
- 胃の消化
- 腸内環境を整える
パートナーの場合は、消化面と腸内環境の両方にアプローチできる設計が体質に合っていた可能性も考えられます。
そして今回、同じサプリを2人同時に試してみて、体質によって感じ方が大きく変わることを実感しました。
＼胃と腸の両方にアプローチ！／
ラクトロンが効かないと感じた場合のおすすめ腸活サプリ
ラクトロンが合わない、またはもっと別のサプリも見てみたい、という方は、腸活７年目の私がおすすめする以下のサプリも選択肢に入れてみてください。
すべて、私自身が実際に試しているので、あなたに合った腸活アイテムを選ぶ参考になるとうれしいです。
オイグルト
私がまずおすすめしたいのが、オイグルトです。
オイグルトには、ラクトロンと同じ「有胞子性乳酸菌」が含まれていて、錠剤ではなくパウダー状です。
オイグルトはヨーグルト風味で飲みやすく、1日1包と続けやすいのが特徴。
ラクトロンのように回数や錠数を気にする必要がなく、「無理なく続けたい人」に向いていると思います。
腸活7年目飲み始めて４日で腸内環境が整い、肌荒れも緩和されました
おなか周りまでスッキリできたのがうれしかったです
私はヨーグルトや牛乳に混ぜて飲んだりして、デザート感覚で楽しんでいます。
＼ 今なら公式サイトで初回980円！ ／
お得に腸活始めませんか？
※定期購入が不安な方は、実際に解約できるかどうかをまとめた記事も参考にしてください。
ビフィラル
ビフィラルは、乳酸菌やビフィズス菌など、菌の種類を重視したい人に向いている腸活サプリです。
ヨーグルトを食べ続けるのが負担だったり、「毎日の食事で菌を摂るのが難しい」と感じている方にとって、ヨーグルト代わりの選択肢として取り入れやすいと感じました。
＼経済的で続けやすい／
私自身も、食事だけで腸活を続けるのが難しい時期や、ヨーグルトを毎日食べる気分になれない時に、無理なく菌を補える点が便利だと思います。
腸活7年目1日2粒で続けやすいです
即効性というよりかは、腸内環境をゆっくり整えるタイプです
ビフィラルの効果については以下の記事を参考にしてみてください。
→【腸活】ビフィラルの効果を徹底解説！腸に届く3つの有用菌とは
また、ビフィラルは全部で3種類あって、どれも少しずつ配合や役割が違います。より自分にあったサプリを選びたい方は、以下の記事にまとめているので、参考にしてみてください。
エクオルピュア
エクオルピュアには、エクオール乳酸菌や大豆イソフラボンが含まれていて、腸内環境にアプローチしながら、女性特有の悩みを内側からサポートすることが期待できるサプリです。
1日2粒と続けやすく、私自身は、顔の乾燥や小じわが気になり始めた時期に、体調管理の一環として飲み続けていました。
その結果、飲み始めて1週刊くらいで目じりや口元にうるおいが戻ってきたような感覚があり、「腸活をベースに体全体を整える」という考え方が、自分には合っていると感じるようになりました。
腸活7年目指のこわばりがラクになったと感じる方の口コミも多いサプリです
※感じ方には個人差があります。
エクオルピュアを実際に試したレビューは以下の記事でご確認下さい。
まとめ｜ラクトロンは効かない？体験して分かったこと
この記事では、私自身がラクトロンを試して合わなかったこと、そして身近にラクトロンがぴったり合った人がいたことを通して、腸内環境は本当に人それぞれだと感じた経験をお伝えしました。
同じサプリでも、体質や生活リズム、感じ方によって、合う・合わないが大きく分かれる。
腸活や体調ケアに使うサプリや薬は、実際に試してみないと分からないものだと、つくづく感じています。
例えば、腸活に良いとされるヨーグルトもその一つです。
毎日食べて調子が良くなる人がいる一方で、私のように「続けるのが負担に感じる」「合わないかも」と感じる人もいます。
だからこそ大切なのは、「これが正解」と決めつけるのではなく、自分の体と生活に合うものを選ぶこと。
私の場合は、ラクトロンが合わなかった経験をきっかけに、続けやすさや体感を重視して、オイグルトやビフィラル、エクオルピュアといったサプリを自分のペースで取り入れるようになりました。
ヨーグルトでも、サプリでも、どちらが正解というわけではありません。
無理なく続けられて、体が少しラクになる。その感覚を大切にしながら、あなたに合った腸活を見つけるヒントになればうれしいです。
私は、毎日ヨーグルトを食べていました。
なかなか便秘の改善ができないと感じたのをきっかけに、毎日のヨーグルトをやめた経験があります。
その結果、私の体に起こった変化や、代わりに始めた腸活を以下の記事で紹介しています。
もし、今あなたがヨーグルトを食べてもお腹がスッキリしないと感じているなら、もしかしたら今後の参考になるかもしれません。
興味がある方はぜひご一読ください。
ラクトロンについてのよくある質問
ラクトロンについて、疑問に感じる点を質問形式でまとめました。
ラクトロンを購入しようかどうか迷っている方は、ぜひ参考にしてください。
ラクトロンはどれくらい続ければ効果を感じますか？
効果を感じるまでの期間には個人差があります。
私の場合は、約10日間続けてみましたが、便秘の改善などの変化は感じられませんでした。
一方で、パートナーは飲み始めて2日目には、排便がとても自然で体がスッキリした感覚があったそうです。
このように、同じサプリでも体質や腸内環境によって、感じ方やタイミングは大きく異なると感じています。
ラクトロンが合わないと感じたら、どうすればいいですか？
無理に飲み続ける必要はないと思います。
腸活や体調ケアのサプリは、続けやすさや体感がとても大切です。
私自身、ラクトロンを試して「合わないかも」と感じたため、回数や飲みやすさを重視し、オイグルトやビフィラル、エクオルピュアなど、自分に合いそうな別の選択肢に切り替えました。
合わないと感じたら、いったん立ち止まって、生活に取り入れやすいものを選び直すのも一つの方法だと思います。
ヨーグルトとサプリ、どちらを選べばいいですか？
ヨーグルトとサプリのどちらが正解、というわけではありません。
大切なのは、自分の体と生活に合うかどうかです。
ヨーグルトを食べて調子が良くなる方もいれば、毎日続けるのが負担に感じる方もいます。
その場合は、サプリを取り入れることで、無理なく腸活を続けられることもあります。
私自身は、ヨーグルトとサプリの両方を試した上で、「続けやすさ」を重視してサプリを選ぶようになりました。
ラクトロンは市販で買えますか？どこで売っていますか？
ラクトロンは、ドラッグストアや一部の薬局で取り扱いがある場合がありますが、店舗によって在庫状況は異なります。確実に購入したい場合は、公式サイトやAmazon・楽天などの通販サイトを利用するのが安心です。
まずは試してみたい方は、60錠（約10日分）から始めるのも一つの方法です。自分の体に合うかどうかを確認してから継続を検討するとよいでしょう。
ラクトロンは最安値で買えますか？定期購入は必要ですか？
ラクトロンは公式サイトや通販サイトで購入できます。価格やキャンペーンは時期によって異なるため、購入前に比較してみるのがおすすめです。
定期購入が用意されている場合もありますが、まずは少量から試して自分に合うか確認してから継続を検討すると安心です。
ラクトロンがあなたに合うかどうかは、実際に試してみないと分からない部分もあります。無理のない範囲で検討してみてくださいね。
