【腸活】ビフィラルの効果を徹底解説！腸に届く3つの有用菌とは

最近お腹が張って気持ち悪い…便秘でお腹が苦しい…という方には、ビフィラルがおすすめです。

ビフィラル ビフィズス菌・乳酸菌・酪酸菌は1日1粒で手軽に取り入れられる腸活サプリ。

耐酸性カプセルに包まれた3種の有用菌、ビフィズス菌・乳酸菌・酪酸菌が生きて腸まで届き、腸の働きを活発にします。

	特　徴
ビフィラル ビフィズス菌・乳酸菌・酪酸菌	・ 1袋で4.5兆個の乳酸菌  イチオシ！！ ・便秘・お腹のハリ・肌荒れをまとめてケアしたい人におすすめ！

この記事では、腸活歴7年の私がビフィラルの効果を詳しく解説しています。

サプリ選びに失敗したくない…そしてつらい便秘やお腹の不快感から少しでも早く解放されたい人はぜひ最後までお読みください。

＼お手頃価格だから試しやすい！／

もし、ビフィラルは試したけど思ったような効果を感じなかった…自分には合わなかったのかな…と感じた方は

ぜひオイグルトもチェックしてみてください。

オイグルトは腸内環境を整えながらお腹周りの脂肪を減らすのを助ける機能性表示食品の腸活サプリです。

初回980円で試せるオイグルト公式サイトをご確認ください↓

＼スポット購入で試したい方はコチラ！／

ヨーグルト風味のパウダーだから、私は食後のデザート感覚でヨーグルトに混ぜて食べています！

ビフィラルはどんなサプリ？基本情報と特徴を紹介

便秘やお腹の張りで腸内環境が気になる方に、ビフィラルの成分や特徴をお伝えします。

ビフィラル（BIFIRAL）は、1袋で4.5兆個もの乳酸菌を摂れる、腸活サプリです。

これはヨーグルト約450個分に相当し、普段の食事ではなかなか補えない量の善玉菌を効率的に摂取できるのが特徴です。

配合されている菌も豊富！

豊富な菌の種類で腸内のフローラを総合的に整えられます。

さらに、ビフィラルにはイヌリンや難消化性デキストリンといった水溶性食物繊維も配合。

水溶性食物繊維は腸内の善玉菌のエサになるので、取り入れた菌が腸内で増えるのをサポートします。

菌を生きたまま腸に取り入れて、育てる。それが１日１粒で叶えられます。

小さめのカプセルで飲みやすく、味やニオイが気にならないのも嬉しいポイントです。

次では、ビフィラルの効果を支える3つの有用菌について詳しく見ていきましょう。

ビフィラルの効果を支える3つの有用菌

ここでは、ビフィラルに含まれる有用菌、ビフィズス菌・乳酸菌・酪酸菌の役割を解説します。

その前に、腸の広い役割についてまとめてみました。それは以下の通りです。

これだけ多くの働きを担う腸を整えているのが、腸内細菌です。

しかし、その腸内細菌は30代を過ぎると徐々に減り始め、60代以降は顕著に減少するといわれています。

腸内環境が乱れると、便秘やお腹のハリ、肌荒れ、気分の不調などが現れやすくなります。

だからこそ、生きたまま菌を腸に届けて育てることが大切です。

ビフィズス菌の効果

ビフィズス菌は、腸内の善玉菌を代表する存在です。

腸の中では悪玉菌の増殖を抑え、腸内フローラを整える働きがあります。

ビフィラルには4種類のビフィズス菌が配合されていて、加齢やストレスで減りがちな善玉菌を効率よく補うことで便通の改善やお腹のハリが和らぐなどの効果が期待できます。

また、ビフィズス菌は腸内で短鎖脂肪酸をつくり、腸の動きをサポートしてスムーズな排出を促します。

さらに、ビタミンB群の合成や免疫バランスの維持にも関わるので、美容や健康維持の面でも欠かせない菌です。

日本人の約半分がヨーグルトなどの乳酸菌が体に合わないという研究結果もあるそうです。

もしかして自分にも当てはまるかも？と思った方は以下の記事もぜひ読んでみてください。

乳酸菌の効果

乳酸菌は、腸の中で乳酸をつくり出し、悪玉菌の増殖を抑える働きがあります。

腸内の環境を弱酸性に保つことで、腸のぜん動運動を促し、便通をスムーズに整える効果が期待できます。

また、腸には体の免疫細胞の約7割が集まっているため、乳酸菌を補うことは免疫機能の維持にもつながります。

酪酸菌の効果

酪酸菌は腸内で「酪酸」を作り出す菌ですが、食べ物から直接摂るのは難しく、日本ではぬか漬けなど限られた食品にしか含まれていません。

ただし、腸内にいる酪酸菌を育てるには、酪酸菌の大好物である水溶性食物繊維を積極的に摂ることが大切。

もち麦・玄米・海藻類・フルーツなどに含まれるイヌリンやβグルカン、ペクチンは酪酸菌のエサになります。

さらに、乳酸菌を多く摂ると、腸内の酪酸菌が数倍に増殖するという報告もあります。

また、適度な運動も酪酸菌の増加を助けるといわれているので、食＋運動＋サプリの組み合わせが理想的な腸活です。

ビフィラルの効果ってホントに感じられるのかな…と気になる方のために、実際にビフィラルの人気3種を試した方の口コミをまとめています。

どのような変化を感じたのか、良い口コミと悪い口コミの両方を紹介しています。

ビフィラルの購入をお考えの方は、是非一度ご一読ください。

ビフィラルの口コミをチェック！

実際にビフィラルを試した人はどんな変化を感じているのでしょうか？

ここでは、販売サイトに寄せられたビフィラルの口コミをいくつかピックアップしています。

良い口コミ・悪い口コミの両方をまとめているので、購入前の参考にしてください。

ビフィラル｜良い口コミ

まずはビフィラルを実際試した方の良い口コミからみていきましょう。

毎日スッキリで化粧ノリがよくなった！

乳酸菌の力で毎日スッキリ過ごせるようになりました。

肌も今までよりも化粧のノリが良くなったような気がします。1日1粒だけで良いのでこれからも飲み続けられそうです。

引用元：楽天市場

腸が整うとお肌の調子がよくなるのは私も実感済です。

一日一粒で手軽、しかもお安く始められるのがうれしいポイントですね。

おならのにおいと回数が減った！

酪酸菌が気になっている私と、父のおならが臭くて文句を言ってる母にひとつずつ買いましたｗ
私の方はまだよく分かりませんが、父のおならの回数も臭いも減ってきている！と母が喜んでいたので、腸内環境が改善されてきているのなと思ってます。

引用元：楽天市場

腸内環境が悪いとおならのにおいや回数が気になりますよね。

酪酸菌は腸内で発酵バランスを整えることで、ガスやにおいの軽減にも役立ちます。

ご家族のおならのにおいの問題もビフィラルで解決してしまいましょう！

ビフィラルを飲んでもまだおならのにおいが気になる…早く解決したい…とお困りの方は、ぜひ以下の記事も読んでみてください。

おならのにおい対策は日常生活を少し変えるだけで可能です。

ビフィラル｜悪い口コミ

次に、ビフィラルの悪い口コミをみていきましょう。

効果が分からない…

整腸作用があるか無いか分かりませんでした

引用元：Amazon

腸内環境はすぐには変わらず、3〜4週間ほど時間をかけて整っていくものです。

「変化が分からない」と感じる時期は、実は腸の中では少しずつ菌バランスが変わり始めている段階かもしれません。

効果なし

残念ながら私には効果ありませんでした。

引用元：Amazon

腸活サプリは、その時の体調や体質、腸内フローラのタイプによって感じ方が異なります。

「合わないかも？」と感じた時は、成分や目的が少し違うサプリを試してみるのも一つの方法です。

便秘とお腹のポッコリ、どちらも気になる方は以下の記事をチェックしてみてください。

ビフィラルの効果的な飲み方

ビフィラルは1日1粒を目安に、水またはぬるま湯で飲むのが基本です。

胃酸に強い耐酸性カプセルが使われているので、空腹時でも安心。

ただし、食後に飲むほうが腸まで届きやすく、胃への負担も少なくなります。

ビフィラルの効果を引き出す3つの工夫

ビフィラルを飲み始めても、なかなか効果が出ずに悲しくなってしまった人はいらっしゃいませんか？

そんなときは、次のようなひと工夫で悩みが改善できるかもしれません。

のどの渇きは腸の渇きと捉え、少しでも喉が渇くと水分を摂るようにしましょう。

また、腸内に菌が届いても、エサがなければ育ちません。

モズク、納豆、キムチなど、腸内細菌のエサになる発酵食品・水溶性食物繊維を意識して摂るようにしましょう。

また、ウォーキングなどの軽い運動も腸の蠕動運動を促します。

ビフィラルで効果を感じにくい人の共通点

ビフィラルの口コミをみると、しばらく試しても「効果を感じない」という声もありました。

効果が分からなかった…

しばらく続けてみたのですが残念ながら私には効果がわからなかったです

引用元：Amazon

このように、効果が感じられない人は腸内環境が乱れている可能性があり、以下のような共通点があります。

ビフィラルは生きたまま菌を腸に届けて腸内の善玉菌を増やしていくのをサポートするサプリですが、もともとの腸内環境が乱れている状態だと、そのスピードは緩やかです。

また、便秘の改善には水分をこまめに摂ることや、適度な睡眠、運動習慣は必要です。

その理由を以下で解説していきます。

睡眠不足

睡眠不足が続くと、自律神経のバランスが乱れ、腸の動きが鈍くなります。

また、腸は第2の脳と呼ばれるほど、脳と深くつながっていて、ストレスや寝不足が直接的に腸の働きを弱めてしまうのです。

とくに夜更かしが続くと、腸の休息時間が減り、翌朝スッキリ出ない…という状態になりやすくなります。

水分不足

水分が不足すると、腸内の内容物が硬くなり、便がスムーズに動きません。

ビフィラルで善玉菌を増やしても、水分が足りないと腸内で菌がうまく働けないことがあります。

特にコーヒーやお茶ばかり飲む人は、利尿作用で水分が失われやすいので注意が必要です。

運動不足

腸は筋肉の働きによって便を押し出しています。

そのため、体を動かす機会が少ないと、ぜん動運動も弱まって便が腸内に溜まりやすくなってしまいます。

血流が良くなることで、腸内細菌の活動も活発になります。

腸内環境の改善にはサプリの力だけに頼るのでなく、生活習慣の改善も同時に行うことが大切です。

睡眠・水分・運動の3つをすこし意識するだけでビフィラルの効果が最大限に感じられるようになるでしょう。

ビフィラルに効果を感じていない人は、ぜひ生活習慣を見直してください。

オイグルトは腸内環境を整えながらダイエットサポートが期待できる粉末状のサプリです。

甘酸っぱいヨーグルト風味のオイグルトは時間を掛けずに便秘が解消できるうえ、お腹まわりがスッキリ効果も期待できます。

＼スポット購入で試したい方はコチラ！／

体験談も読んでみて！

ビフィラルの安全性と注意点

ビフィラルは国内のGMP認定工場で製造されていて、品質・安全性の基準をクリアしています。

また、ビフィズス菌や乳酸菌、酪酸菌はもともと腸内に存在する善玉菌なので安心して摂取できる腸活サプリです。

口コミを確認しても「副作用があった」という報告は見当たりません。

ただし、腸の動きが活発になる過程で一時的にお腹が張るなど、軽い変化を感じる場合があります。

1日1粒を守りましょう

ビフィラルは1日1粒が目安です。

早く効果を感じたいからといって多く飲むと、一時的にお腹が緩くなったり、その逆の便秘になったりしてしまいます。

決められた量を守るようにしましょう。

ビフィラルはこんな人におすすめ！

最近お腹が張って気持ち悪い…便秘でお腹が苦しい…という方に、ビフィラルがおすすめです。

ビフィラルは、乳酸菌・ビフィズス菌・酪酸菌の3つの有用菌を生きたまま腸に届けて、乱れた腸内環境をやさしく整えてくれます。

ヨーグルトを食べても効果がなかった方でも、1日1粒から“腸の中を変える”きっかけを作れるのがうれしいポイント。

腸内環境が整うとお肌の調子も良くなり、気持ちまで前向きになるのが腸活のメリットです。

ビフィラルの人気3種の口コミを比較している記事もぜひご一読ください。