夏に家族旅行で海に行くことになったけど、この1年で想像以上に体形が崩れてしまった。年々腰回りがふくよかになっている…とういう方はいらっしゃいませんか？
加齢による代謝の低下やホルモンの分泌低下により、年々皮下脂肪や内臓脂肪が蓄積しやすい体になってきていることを実感している方で、そろそろ痩せないと、このままの生活で年齢を重ねるとさらに太ってしまう。。とダイエットを考えている方に。
この記事では、【CLOUD GYM】クラウドジムが提供するサービスの詳細を紹介します。料金、DNA解析による体質の把握、トレーニング内容など、家にいながら痩せる体を手に入れる方法をお伝えします。
平日は仕事と家事で精一杯。ジムに通う時間がないけど痩せたいと考えるのは贅沢？
休みの日にジムに行きたいけど、そうすると家事や趣味の時間が削られるのよね
そんな人には【CLOUD GYM】クラウドジムがおすすめです。家にいながら専属トレーナーがサポートしてくれます。時間がない中、ダイエットを考える方におすすめです
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みんな悩んでいる？50代女性の体型変化と原因
「最近、お腹・腰周りが気になる」「昔は履けていたパンツが入らない」「体重が増えてきた気がする」…。このような悩みを抱えている50代女性は、実はあなただけではありません。
多くの女性が、50代近くになると体型が変化することに悩んでいます。特に多いのが、以下のような悩みです。
私だけじゃないのね。理由があるのは安心だわ。
50代女性の体型変化
50代に近づいたころから、以下のような悩みを抱いている方は多いでしょう。
お腹周りや腰回りの脂肪増加
お腹周りは、年齢を重ねるごとに脂肪がつきやすくなります。ジーパンからこぼれたお肉を夏までになくさないと、水着どころではないですね。
皮下脂肪は落ちにくいと聞きます
体重増加
40代を過ぎたあたりから、少し食べる量が増えただけでも、体重が増えやすくなります。
食べてないのに太る気がする…
体型の崩れ
全体的にメリハリがなくなり、以前のようなスタイルを維持するのが難しくなります。これは痩せている方にも当てはまり、筋肉量の減少から、女性らしい曲線がなくなってきます。
腸活 5年目筆者同じ服が毎年少しずつ似合わなくなってきている気がします…
下半身太り
太ももやふくらはぎが太くなり、パンツスタイルが決まらなくなります。
腸活 5年目筆者これらの悩みは、50代近くに起こる体の変化と密接に関係しています。主な原因は以下の通りです。
50代に起こる体の変化の主な原因
40代を過ぎたあたりから感じていた変化が、50代近くになると形となって表れてきます。主な原因をみていきましょう。
更年期によるホルモンバランスの変化
更年期は、40代後半から50代にかけて訪れる女性ホルモンの分泌量が急激に減少する時期です。特にエストロゲンの減少は、女性の体に様々な影響を及ぼします。
エストロゲンは、脂肪の代謝や食欲をコントロールする役割を担っています。そのため、更年期にエストロゲンが減少すると、脂肪が燃焼されにくくなり、食欲が増加しやすくなります。
このような、ホルモンバランスの変化により、体重が増えたり、お腹周りや腰回りに脂肪がつきやすくなるのです。
基礎代謝の低下
基礎代謝は、筋肉量が多いほど高くなります。しかし、50代近くになると筋肉量が減少しやすく、基礎代謝も低下する傾向にあります。
基礎代謝が低下すると、同じ食事量でも消費カロリーが減り、余ったエネルギーが脂肪として蓄積されやすくなります。
何も対策しなければ、ただ生活しているだけでも太りやすい体になってしまうのです。
筋肉量の減少
上記の基礎代謝の低下にもつながりますが、50代に近くなると、運動不足や加齢により筋肉量が減少し、脂肪が燃焼されにくくなります。
筋肉を作る材料となるたんぱく質が不足したり、筋肉の成長を促すホルモンが減少することで、筋肉がつきにくく、減少しやすくなってしまいます。
食生活の変化
50代近くになると、子育てが落ち着き、食事の準備に余裕ができることも。外食や間食が増えることで、カロリーオーバーになりがちです。
運動不足
仕事や子育てに追われてきた今までは、時間的な制約や体力的な問題から、運動不足になりがちです。
50代近くなり、時間に余裕が出てきたタイミングで、運動を始めれればこの問題はクリアできますね。
なるほど！体のメカニズムと生活の変化が重なり、太りやすくなるのね
全部に当てはまる気が・・何かを始めないと。
【CLOUD GYM】クラウドジムとは？
【CLOUD GYM】クラウドジムはオンラインで完結するパーソナルジムです。
個々に遺伝子検査を実施して検査結果に基づいた食事・トレーニング指導をオリジナルダイエットプランを組み、結果に導きます。
オンラインで完結
【CLOUD GYM】クラウドジムはカウンセリング、申し込み、遺伝子検査、パーソナルトレーニングのすべてが自宅で完結します。
自宅にいながら、理想の体を目指せる画期的なサービスです。
- 移動時間ゼロ
- 好きな時間に
- インターネット環境があれば全国どこでも
時間に追われる毎日を送る50代女性にとって、時間を気にせず自分のペースで取り組める
遺伝子検査でわかること
【CLOUD GYM】クラウドジムでは入会をするとまず遺伝子検査を行います。
遺伝子検査では、何を食べると太りやすいかという「エネルギー代謝タイプ」、どのような運動が効率よく痩せられるのかが分かる「筋肉繊維タイプ」を分析します。
ゲノム式メソッドを取り入れた分析方法で、以下の「筋肉繊維タイプ」3タイプ×「エネルギー代謝タイプ」3タイプの9種類のトレーニングを提案します。
| 筋肉繊維タイプ | ・パワータイプ ・バランスタイプ ・持久力タイプ |
| エネルギー代謝タイプ | ・糖質の代謝が苦手 ・脂質の代謝が苦手 ・筋肉がつきにくい傾向 |
あなたのエネルギー代謝の特徴から、適切な食事指導をしてもらえるので、何を食べていいのか、何を控えるべきかが分かり、やみくもな食事制限でストレスを感じる必要はありません。
自分の体質が分かるのは有難いわ
長い目で見ても自分の体質が分かるのはいいことね
【CLOUD GYM】クラウドジムのメリット
【CLOUD GYM】クラウドジムを利用するとどのようなメリットが得られるのでしょうか。
- 個別プランで効率的に痩せられる
- 自宅で好きな時間にできる
- プロのサポートで安心
- 遺伝子検査で今後の健康管理にも役立つ情報が得られる
- 夏の旅行までに間に合う短期集中プランも
【CLOUD GYM】クラウドジムのデメリット
オンラインで完結する手軽さがある一方で、【CLOUD GYM】クラウドジムには以下のようなデメリットも考えられます。
- モチベーション維持の難しさ
- トレーニングの際の細かい修正が難しい
- コミュニケーションが難しいと感じる
確かに。家で全部完結できるけどひとりで継続できるかしら。。
画面越しの指導は初めての方も多いでしょう。画面越しでのフォーム確認となるため、細かい修正が難しいのではないかと思う方も多いでしょう。
【CLOUD GYM】クラウドジムの利用に不安を感じる方にとって安心なサポートが3つ用意されています。
全額返金制度
万一、からだに変化がなかった場合には、専用アプリ食事サポートを利用の方限定でコース料金が全額返金になります。
リバウンド保険
「リバウンド保険」に加入しておくと、万一リバウンドしてしまった際には、もう一度無料でプログラムを受けることが可能です。気になる方は事前に確認しておきましょう。
カウンセリング制度
初回だけでなく、定期的なカウンセリングを受けることで、モチベーションの維持につながります。
トレーニング、指導方法に不安を感じる方は、まずは無料カウンセリングを申し込んみ、疑問を解消しましょう。
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【CLOUD GYM】クラウドジムのコースと料金プラン
【CLOUD GYM】クラウドジムのコースと料金プランを表にまとめました。
1回のレッスンは45分です。体験当日に入会を決めて専用アプリ食事サポートを契約すると、入会金・遺伝子検査無料の特典が受けられます。※3カ月以上の契約が必要
| 月2回プラン | 6,400円/回 (合計14,080円 税込) |
| 月4回プラン | 6,000円/回 (合計26,400円 税込) |
| 月6回プラン | 5,750円/回 (合計37,950円 税込) |
| 月8回プラン | 5,500円/回 (合計48,400円 税込) |
腸活 5年目筆者月4回プランが人気です
| 専用アプリ食事サポート | 15,000円(16,500円 税込み) |
| 悩み相談カウンセリング | 月1回まで無料 |
ジムに通うよりもお得に痩せられます
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【CLOUD GYM】クラウドジムの口コミ・体験談
【CLOUD GYM】クラウドジムを実際継続した方々の口コミを集めました。
興味がある方はぜひ参考にしてみてください。
1か月でマイナス3.2㎏痩せた！
今から始めれば旅や同窓会に間に合うかもしれません。1か月で3.2㎏痩せると、見た目にもかなり違いがみられるでしょう。
写真に残るイベントが控えている場合は、【CLOUD GYM】クラウドジムを利用して、効率的に痩せられると、自信をもって挑めます。
忙しい中でも食事を意識できる！
【CLOUD GYM】クラウドジムでは、遺伝子検査の結果をもとに食事サポートを受けられます。
これまで意識していなかった食べ物がダイエットに効果があるとわかると、積極的に摂取したくなりますね。
一人ではなく、心強い【CLOUD GYM】クラウドジムのサポートあってこその口コミです。
ダイエットするにあたって、食事を意識するのは大切です。
下記では健康的なダイエットをサポートする寝かせ玄米を紹介しています。ぜひご一読ください
大切なのは信頼関係とコミュニケーション能力
こちらのコメントは【CLOUD GYM】クラウドジムのトレーナーさんによるものです。
クラウドジムのデメリットであるコミュニケーションの難しさ、トレーニングの際の修正方法を信頼関係とコミュニケーション能力でカバーする気負いを感じます。
お互いの信頼関係が築けると、一つの目標に進むスピードがあがりますね
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始めるなら今！理想の身体に近づくために
この記事では、【CLOUD GYM】クラウドジムで得られる効果をメリット・デメリットやサービス内容の紹介を通じてお伝えしてきました。
友達・家族と旅行に行く、去年着ていた服がきつくなった。。と悩む人は、オンラインですべてが完結する、【CLOUD GYM】クラウドジムで理想の身体を手に入れませんか？
時間に余裕がない、でも痩せたい！と考える人に、信頼できるダイエットのパートナーをおすすめします。
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